【簡単に自己分析】幸せになるための自己分析｜自分の幸せとはなにかを知ろう。

突然ですが、あなたは『自己分析』ができていますか？

「わたしはこういう人間です！」

これがパッと言えるだけで人生は
いまより少し豊かで明るいものへ変化させることが
できると思うんです。

しかしいきなり「自分が何者か」なんて考え出しても
答えがわからずにモヤモヤしてしまうこともあります。

自己分析って、めんどくさい。堅苦しい。
そんなイメージを持っている方もいるかもしれません。

ですが自己分析をできていると、人生が豊かになります。

今回はわたしが実践した、自己分析の中で、
『幸せ』にフォーカスした自己分析の方法を
紹介できたらなと思います。

参考にしていただけるとうれしいです。

この記事でわかること

✔自分にとっての『幸せとは』を知ることで自己分析はできる。
✔『やりたいこと』と『やりたくないこと』を区別することで自己分析はできる。
✔自己分析ができると人生が豊かになる

1．自分にとっての『幸せとは』を自覚しよう

まず、あなたにとっての『幸せ』ってどんなことですか？

「私にとっての幸せは○○○○をすることです！」と
言い切れる人はすでに自己分析ができている可能性もあるので
おさらいとして見てほしいです。

そもそも「『幸せ』ってなんだろう？」と漠然と考えている人は
以下のことを箇条書きで書き出してみましょう。

こういったプラスの感情になることを書き出して並べてみると
自分はどんなときに幸せなのかを自覚することができます。

できればノートや紙に書くといいですね。

ちなみにわたしはこんな感じでノートに箇条書きしてました。

好きなと思うことを箇条書きしたり、幸せとは…を考えて永遠書き出していました。

幸せと感じること、好きなことがわかったら、
つぎは『やりたいこと』と『やりたくないこと』を書き出します。

例
＜仕事では＞
・営業職はやりがいを感じるからやりたい
・事務処理は向いていないからやりたくない
・大勢の人と関わると疲れるから職場では過剰なコミュニケーションは取りたくない
・新規事業に携わりたい　など。

＜プライベートでは＞
・新しい場所が好きだから1年に1度は旅行へ行きたい
・昔からの友人に定期的に会いたい
・我慢が必要な人付き合いはしたくない
・掃除は苦手だから必要以上の掃除はやりたくない　など。

上記はわたしが適当に考えた例ですが、
人によって『やりたい』が多かったり、『やりたくない』が多くなると思います。

できればスペースを二等分にわけて、
区別も一目でわかるように書くと良いです。

上記の２つがなんとなくわかったら、
自分が日頃どんなことで幸せを感じるのか、
逆にこれをしなければ不快な思いをせずに過ごせるのか、
見えてきませんか？

『やりたいこと』だけをやるなんて難しいよ。

と思うかもしれませんが、
そのくらいの気持ちでいると、
不思議と『やりたくないこと』というのは
以前より寄ってこなくなります。

それは『やりたいこと』に注目し、優先して取り組めているから。
『やりたくないこと』に費やす割合が減ってきます。

そして「いま幸せだ」「これうれしいな」と感じながら行動することで
無意識に好きなことをするよりも満足度が感じられているから。

『幸せ』のために、『やりたくないこと』を歯を食いしばりながら耐えるのではなく、
『幸せ』のために『やりたいこと』の中からいまできることを選んで
取り組んでみてください。

自己分析は、一見複雑でめんどくさいように思えますが
シンプルに自分の心を正直に書き出せば、
簡単に見えてくることもあります。

今回は『幸せ』にフォーカスした内容でしたので、
この分析ができていることで、
幸福に自覚して、日々過ごすことができると、
人生は前よりもっと豊かで充実した時間になるはずです。

日々幸せを見つけて過ごしましょう♡